太原工业学院踏板操课程选课介绍

踏板操，即在踏板上随着动感音乐有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐，它已日渐成为国际上时尚的健身减肥运动。它具有健美操的所有特点，动作简单易学，容易掌握；同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部，具有明显耗能减脂（一节课可以消耗1000～1500千卡热能），提臀美腿，改善女性肌肉线条的功效。